生活饮食不挑拣，营养身体更全面。健康饮食为广大人民所喜爱，特别是年轻人更为普及。健康合理饮食的话可以保持自己的体重，保持自己的健康。值得推荐的健康饮食的句子有哪些？下面的内容是小编为大家整理的饮食与健康的宣传标语正能量，供您参考，希望能够帮助到大家。
饮食与健康的宣传标语正能量【篇一】
1.丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
2.健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。
3.健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯
4.我坚持做做饭，虽然花了大量时间成本，身体健康最重要呀！
5.贤妻和健康是一个男子最宝贵的财富。 英国学者 斯珀吉翁
6.设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。
7.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。
8.用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。
9.拥有健康好身体，饮食细节要注意:牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。
10.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。巴尔扎克
11.吃饭细嚼慢咽，减少肠胃危害，避免过量饮食，体重维持平衡，重视饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。
12.饮食要健康，饭前先喝汤，肠胃不受伤，每餐八分饱，宁可食无肉，不可饭无汤，免得开药方，吃米带点糠，老小都安康。
13.食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。（作者：赛尔斯）
14.聪慧人看得懂，精明人看得准，高超人看得远智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！
15.车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。
16.强健的体魄恢复时，智力和创造力才会再生。
17.生活越来越好，吃的越来越饱，健康饮食很重要，早餐要吃好，加个金苹果很美妙，中午要吃饱，晚上要吃少，祝你过的越来越好，活的越来越逍遥！
18.好静不好动，眼花耳朵聋。佚名
19.如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。
20.心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
21.多吃少滋味，少吃多滋味。
饮食与健康的宣传标语正能量【篇二】
22.经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
23.“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
24.重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
25.饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到！
26.学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
27.天下有千种疾病，却只有一种健康
28.辣椒尖又辣，增食助消化。
29.饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养；饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化混乱由小编为大家整理的“四季晒太阳最近火的文案短句温暖唯美”，供您参考，希望能够帮助到大家。
四季晒太阳最近火的文案短句温暖唯美【篇一】
1.周末就是只想放空，晒太阳，听音乐，喝茶。
2.学霸晒成绩，女神晒自拍，土豪晒有钱，模特晒身材，老子天天晒太阳
3.我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。
4.你的温暖，像是带着阳光味道的蛋糕，日复一日的梦想，遇见你真好。
5.舒畅的心情是自己给予的，不要天真地去奢望别人的赏赐。
6.米虫固然很好，但也要适时晒晒太阳，才不会，被榨干。
7.正是阳光的普照，小草才把它绿如翡翠的身姿展现，花儿才那么耀眼。
8.阳光晒干了回忆、是谁卑微了谁。
9.岁月静好。温润的音乐在心底流淌，和煦的阳光在身上流淌。我依然静静地坐着。没有了思维，大脑里一片空白，心情瞬间恍惚起来，什么都不用想，只为了享受这一刻宁静的美好。
10.越长大越孤单，越长大越不安。我们每天忙忙碌碌，谁还记得小时候那些“大大”的梦想。有多久，没有停下脚步，哪怕只是单纯的晒晒太阳。是谁说，现在的人，科技先进，却越来越空虚。开着电脑，什么都不做，也迟迟不肯睡去，长大的代价，是不是就是心里有填不满的寂寞。
11.心发霉了，就像是房里墙上的霉斑，你想晒晒，你搬不了，你想粉饰，也只是暂时。所以要把心时常拿出来晒晒太阳，如果你不想发霉的话。
12.宝鸡，晴天，晒太阳，回忆时都会自带暖光～
13.我太爱晒太阳了，怎么会这么爱，冬天里十天有八天我要搬小板凳在阳台晒太阳，怎么这么像七十岁啊。
14.什么也不想做，想找个风景好的地方吹吹风晒晒太阳喝喝酒再好好睡一觉。也许就没这么丧了
15.是此刻我晒着冬日暖阳，触摸着身旁玉米的金光。
16.找一个陪你晒太阳的人，不如找一个陪你淋雨的人。
17.冬天的太阳真的好暖和呀，我喜欢在冬天晒太阳，暖暖的。
18.想和你一起生活养只大狗抱着你醒来看你埋在胸口熟睡的脸想在你做饭时从背后拥住你想夏天的夜里一起去散步抱颗西瓜回我们的家想冬天一起躲在被窝里看老电影想争吵时还能用心哄你想一起遛狗一起晒太阳即使生活不会这么轻易但我希望你在我的未来。
19.这种天气想晒太阳又怕被晒黑，所以做好防晒去晒太阳，我可真是聪明。
20.生活很美好，我扬起阳光下微笑的脸，宁静而又坚韧。
四季晒太阳最近火的文案短句温暖唯美【篇二】
21.冬天最喜欢这种阳光普照的天气了，洗刷刷，晒太阳，好惬意。
22.晒太阳身心壮，闲事不要搁心上，微闭眼睛入仙境，轻松享受好时光。
23.太阳啊！你用你的阳光温暖我们的心！为我们带来一丝温暖！太阳啊！你用你的阳光普照一切万物！为自然带来一欣生机！
24.出太阳的冬天黄灿灿的，晒太阳可以晒一下午
25.你挥一挥手，正好太阳刺进我眼睛，我终于没能听清你说的是不是再见。
26.晒太阳发呆的日子好，每天把牢骚拿出来晒晒，心情就不会缺钙。
27.冬日的阳光撒进房间，午后的咖啡慢慢冷却，这个冬天因为你变得很温暖。
28.花园银杏叶子黄，满眼金色兰花香。退休无事身心悦，有时有闲晒太阳。
29.春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物。
30.如果感到悲伤我会陪你晒太阳不带雨伞不带手表不慌也不忙
31.日加西。我理解是让人背对太阳，面朝西，晒背。
32.土豪晒有钱，女神晒自拍，学霸晒成绩，我天天晒太阳
33.适合晒太阳的一天，穿一件就可以在外面吹吹风，街上的人都暖洋洋好开心，中午三个人又美美做了一顿饭，下午和室友边喝奶茶边看爸爸去哪儿，笑得花枝乱颤，虽然这个月的考试貌似来不及，但还是觉得一切都很好，很安心。
34.夕阳的半个脸蛋已经没入地平线，黄昏夹着习习凉风飘然而至。
35.夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信，含蓄而温馨，为小道上铺上金色地毯。
36.最近天气转好，太阳也出来了，我怕晒黑，给我几张脸皮呗！
37.我太喜欢冬天晒太阳了，我上辈子可能是一朵向日葵。
38.蒙马特高地的制高点上，站在教堂前，大半个巴黎清楚可见。教堂风格奇特，既像罗马式又像拜占庭式，兼取罗曼建筑的表现手法，颇具东方情调。教堂内的浮雕、壁画很值得欣赏。教堂前的威利特广场花团锦簇，曲径有致，许多人在这里悠闲地晒太阳、喂鸽子。登上教堂穹顶可俯瞰整个巴黎。
39.大太阳的周六，被拖着去花圃晒太阳，热的直冒汗，艺术家，你是鸡投胎的吗?怎么这么不喜欢呆在家里……
40.温暖的阳光，城市中的一片绿色海洋，让人心情宁静，晒太阳了。
饮食与健康句子
饮食与健康句子_
【1】、 【小孩不适宜与老人一起睡】很多时候老人晚上会与自己的孙子一起睡觉，在风水上来说，这是一种不好的习惯。这是因为人体的能量会逐渐相似，磁场会互相平衡。老人的身体衰退，气血的循环都比较慢，如果老人长期与小孩一起睡，老人的脸色会变得比较红润健康，而小孩就会出现相反的情况的。大家谨记。转。
【2】、 【小儿面黄肌瘦可用粥调养】中医认为小儿面黄肌瘦除要彻底治疗慢性消耗性疾病外，饮食调养也很重要。需调理脾胃，舒畅气机，清除宿食，温补脾胃，以祛虚寒等。孩子要良好饮食习惯，及时添加辅食，不一味吃甜食，咸食为主，不偏食，适当节制生冷饮食。推荐粥：枣麦粥、枣秫粥、莲子粥、苡米粥、肉汤粥。
【3】、 【消除痛经按三阴交穴】缓解痛经按三阴交穴，三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方位置。按揉时用一手的拇指指腹，按揉三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能让经血下行，瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。艾灸效果更好
【4】、 【想抗氧化？就用凉开水泡红茶】研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含更多的抗氧化物质，可有效抵抗皱纹和癌症。每天喝两杯以上的人遭遇流感的几率比不喝的人少30%。用热水泡茶比冷水泡释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，用凉开水泡可使有益物质不被破坏的情况下慢慢溶出。
【5】、 【香蕉的热量大约是米饭热量的一半】所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。
【6】、 【夏天健康喝啤酒】啤酒的配菜最好是清淡菜肴与富含维生素C的蔬果；不宜吃太多烧烤食物，因为酒精能使消化道血管扩张，加速烧烤食中致癌成分的吸收；此外，海鲜、动物内脏、菌类与红肉都是高嘌呤食物，会使啤酒内里的核酸最终分解为尿酸，尿酸超过一定的量后会导致痛风甚至肾、胆道结石等一系列症状。
【7】、 【夏天穿得越少越热】炎夏人们恨不得穿得越少越好，但气温接近或超过37℃时，皮肤散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症，因此越是暑热难熬，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。室外气温往往高于体温，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光暴晒、防暑。
【8】、 【夏天10件事最伤脾胃】中医认为，夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。1.狂吃冷饮。2.猛吹空调。3.穿衣露腰腹。4.喝太多凉茶。5.不吃主食。6.蔬菜只吃生的，不烹制。7.沉迷麻辣重口味。8.大量喝酒。9.饥一顿饱一顿。10.熬夜。
【9】、 【夏日攻略：5种颜色让你越吃越健康】1、绿色。各种新鲜绿色蔬果及豆类，能提供各种维生素与膳食纤维。2、蓝紫色。蓝紫色水果抗氧化效果最强，能够帮助减压，改善记忆力。3、黄色。具有抗氧化作用，可保护视力、养眼护眼。4、白色。大米、面粉等。补充蛋白质、维生素。5、红色。能增强细胞活性。
【10】、 【夏季养生】要补充足够的蛋白质，以鱼、蛋、奶与豆类为好；要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、桃等，含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、动物肝脏、蛋类中含量较多。要补充水与无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、豆类、海带等。清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黄瓜、绿豆等。
【11】、 【夏季四种水果不宜多食】①柿子：含有单宁（鞣酸），单宁有很强收敛作用，易与胃酸结合凝固成块；②山楂：食用过多会伤人中气；③香蕉：含有较多镁、钾等元素，摄入过多会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、镁等元素比例失调；④荔枝：食用过多易导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
【12】、 【夏季多喝滚瓜汤】炎热的夏季，肥腻的肉汤提不起人们的食欲，难以给人体补充营养。这种情况下，不妨多喝一些滚瓜汤，瓜类水分多，营养价值高，容易消化吸收，又有消暑清热的功效。滚瓜汤的主要原料是各种瓜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜等，其做法是将原料切成薄片，置于滚沸的淡汤或水中加热至熟，调味而成。
【13】、 【夏季常吃三鲜：黄瓜、蒜薹、樱桃】1.黄瓜有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。2.天热雨水多，易出现感染和腹泻。蒜薹有温中下气，补虚，调和脏腑及活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛腹泻有一定疗效。3.樱桃作为初夏的时令水果，含铁量高是最佳补血防晒水果
【14】、 【细数香气的健康妙用】美好的自然香气不仅令人心旷神怡，还有很多健康好处。书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中；客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解焦虑紧张的情绪；卧室可以使用水仙或荷花的香味，能使人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。
【15】、 【洗澡有讲究：洗脸洗身洗头】错误的洗澡方法达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。尤其是冬季温差大，不同人洗澡各有讲究。除了正确洗澡顺序，几个细节别忽视，如洗澡时不要反锁浴室门，以免发生摔倒、晕厥时，增加救援困难。颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对患处冲淋热水并按摩，以达到热敷效果。
【16】、 【洗脸的六个步骤，你做对几个？】1、用温水湿润脸部。2、用洁面乳充分起沫。3、轻轻按摩15下，让泡沫遍及整个面部。4、清洗洁面乳，应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。5、检查发际，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。6、冷水撩洗20下。
【17】、 【洗发小秘密】天天使用的洗发精只要加入一点材料，就能提升洗发效能，达到多重效果：１加入蜂蜜，能增加润泽与营养，修复发质干涩。２加入深层清洁精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗净力加强，洗后神清气爽，如要加入具香气的材料，建议选择无味洗发精。今天晚上从容慢慢的洗洗头，舒缓一周间的压力吧！
【18】、 【五种水果的养生功能】1、梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌等功能。2、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪。3、甘蔗素有补血果的美称，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。4、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。5、香蕉具有降低胆固醇的作用。
【19】、 【五招提高你的自制力】1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
【20】、 【五色豆的养生功效】1、红豆，又名赤小豆，能行血补血、健脾去湿、利水消肿；2、黑豆，能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒；3、白豆，俗称白扁豆，能补脾胃，与中化湿，消暑解毒；4、绿豆，能厚肠胃，消肿通气，清热解毒，补益元气；5、黄豆，能益气养血.健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水。
【21】、 【我要健康-早餐】研究显示：有吃早餐的学生功课会比不吃的好，这点被称做【早餐效果】，而脑部要顺利运作，就必须将能量，也就是血液中的葡萄糖控制在一定的范围内，当葡萄糖供应适当的量给脑部时，能够集中注意力，使头脑灵活，心情稳定。早上吃得丰盛，才能提供足够的能量面对一天的生活及学习喔。
【22】、 【我们到底要怎样的生活】事业、金钱、家庭、健康、情趣到底要哪个？哪个我都想要，哪一个我都不愿意放弃。在选择自己的生活这个问题上，难点之一是如何面对别人给的刺激。看到别人拥有更多的钱，时间，自由，光鲜的生活人难免受点小刺激。不过，始终要知道自己选的是什么它的代价是什么，并且不后悔。
【23】、 【胃溃疡，多吃圆白菜】一旦得了胃溃疡，不仅吃不好、睡不香，甚至可能导致更严重的肿瘤、癌症。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议，胃溃疡患者不妨多吃些圆白菜、西兰花、莴苣等富含维生素U的蔬菜。维生素U是一种水溶性维生素，具有帮助溃疡愈合的作用。蒸食、水煮、榨汁喝都是不正确的选择。
【24】、 【味道和五脏的关系】1.酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。2.苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。3.甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。4.辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。5.咸养肾，盐是养肾的。
【25】、 【维c含片pK麦芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇，也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。
【26】、 【为什么感冒要多喝水】❶多喝水可以加快新陈代谢，加快排尿、排毒；❷伴有发烧症状的人，多喝水可以通过排汗给身体降温；❸喝水可以补充呕吐、排泄造成的脱水；❹多喝水可以保持口腔、鼻粘膜湿润，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白开水外，淡茶水、柠檬水、豆浆、牛奶、自榨的果汁也不错。
【27】、 【为乳房补充营养的9种食物】谷类--对乳房有保健作用；食用菌--较强的防癌作用；海带--降低患乳腺增生的风险；坚果、种子类--能让乳房组织更富有弹性；鱼类及海产品--保护乳腺；乳制品--有益于乳腺保健；各色水果--获得抗乳腺癌的物质；蔬菜--维护乳房的健康；大豆--减少乳房不适。
【28】、 【为人处世】人，能坦然接受多少残缺，就能轻松摆平多少痛苦。残缺必须有，不然人生还能追求什么。没有了追求，人还活的什么劲。幸福必须有，摆平了痛苦，迎来了幸福，幸福才弥足珍贵。少抱怨，多追求，拥有一颗健康向上的心，比幸福本身更可贵。看惯看不惯的，是一种气度，接受受不了的，是一种境界。
【29】、 【为了美肌，就要对抗糖化！】1不吃早饭，反而让血糖值加速上升，加速肌肤衰老。2每日摄入的营养要按照：碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后鱼肉，最后主食，就能打造平衡的膳食习惯。4充足的睡眠可以帮助分解糖分，避免造成糖分转化生成AGEs。5适量运动，提高代谢能力。
【30】、 【微笑，养生神器】发怒，是用别人错误惩罚自己；烦恼，是用自己过失折磨自己；后悔，是用无奈往事摧残自己；忧虑，是用虚拟风险惊吓自己；孤独，是用自制牢房禁锢自己；自卑，是用别人长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多。微笑与沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。
【31】、 【吞津法防治慢性咽炎】正坐，两手自然垂放身侧，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，当口中津液满口时，缓缓下咽，如此20～30分钟，然后慢慢睁开两眼，以拇指与其余四指自上而下轻轻抚揉喉部。如此按揉3~5分钟，每日2~3次。吞津法促进津液分泌，缓解咽部炎症，使痰液稀薄，促其咳出。
【32】、 【吐纳养生法】吐故纳新，即呼出肺内陈旧浊气，吸入空气中新鲜氧气，古人常将其与意念养生相结合。方法是：①早、晚面向正南各吐纳一次。㈡以鼻吸气，以口呼出。③尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。
【33】、 【头痛一小时内用药最好】不少患者都是在头痛发作一段时间后才用药，他们多抱着能忍则忍的态度，还有人担心服用止痛药会有副作用。其实，若忍受疼痛超过1小时，即使服药，效果也会很差。当有疼痛征兆时，把握黄金1小时用药时间，能有效缓解疼痛。经常头痛的患者，预感头痛即将发作时，也可提前服药。
【34】、 【头梳千遍病少一半】中医学认为，头有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当刺激头部穴位，有利改善大脑乃至全身功能。梳头经过的前头、侧头、后头和项区，分布主要穴位100多个，有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位还有清醒头脑的功能，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的功能。
【35】、 【听歌记住5点】①选择环境：尽量不要在嘈杂的环境听。②控制音量：不可超过最大音量的60%。听不到周遭声音就表明音量过大。③控制时间：一般听1小时左右就该休息下；轻音乐可100分钟左右休息一次。④更换耳机：耳塞式耳机比头罩式耳机对听力的损害大。⑤及时检查：出现不适症状，要及时检查。
【36】、 【调查显示：仅三成中小学生坚持每天运动1小时】在受访中小学生群体中，膳食不均衡、运动缺乏的现象仍然普遍存在。调查对象中一半以上的学生每天摄入油炸类、过咸或过甜零食；放学后静坐时间在一小时以上的小学生占67%，中学生更达88%；仅40%的小学生和20%的中学生会在周末参加户外运动。
【37】、 【调补气血玉灵膏】出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。
【38】、 【天气与健康】中国人的饮食特点随季节变化而不同，秋冬寒冷干燥，饮食宜养阴，滋润多汁。①宜食用鸽肉、羊肉，补肾壮阳，温中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，强身健脑、养颜益容；③宜补充健身汤，如百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤等；④宜多吃粥，如白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃鱼，可降糖护心与防癌。
【39】、 【提高孩子免疫力】通过按摩可以增加正气，提高孩子的免疫力。大椎穴，家长可以用食指和中指，微用力地按压大椎穴，摩动100~200次左右。可以起到提高免疫力，预防感冒的作用；足三里，家长可以每天用大拇指或中指给孩子按压足三里，每分钟15次左右，每次按摩5~10分钟左右。有酸胀感为佳。
【40】、 【特效祛斑霜●太溪穴】太溪属足少阴肾经之原穴，能量最足。可补肾强精，调月经，调失眠，抗衰老，淡化色斑及黄褐斑。太溪穴在双脚内踝骨最高点和脚后跟键连线的正中点。可有空就轻轻按揉，或按压点穴，或涂护手霜来回推，或艾灸穴位都可以。每做一次相当于涂抹一次祛斑霜，坚持，效果会超乎你的想象。
【41】、 【烫伤后不要这样做】有家长在创面上抹上酱油等黑乎乎的东西。其实除冷水冲洗或冷敷外不要在创面上涂东西，因为会使医生难以估计创面烫伤程度，妨碍进一步治疗。还有家长在创面上抹上盐，更是大错特错，烫伤后暴露的创面本身就导致大量体液丢失，高钠血症，外敷盐后将会导致高钠血症加重休克甚至死亡。
【42】、 【糖尿病的六大饮食原则】1、饮食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；2、少量多餐：稳定水平，避免波动；3、戒烟、限酒（这不用多说了吧）；4、控制总热量：除主食，还控制副食、特别是肉类、脂肪类等食品；5、合理安排营养成分：按个人情况制定饮食计划；6、食物品种多样化：多食高膳食纤维食物。
【43】、 【酸奶和酸奶饮料不是一回事】如今，不仅酸奶品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右
【44】、 【送给长辈的药酒配方】杜仲50g，仙灵脾20g，独活25g，怀牛膝25g，制附子25g，白酒一升。将上药捣成细末，用白纱布袋盛之，置入净器中，入白酒浸泡，14日后开启，过滤去渣，即可饮用，每次50ml。有滋补肝肾，强壮筋骨，祛湿，散风寒之功。治疗风湿关节痛，脘腹冷痛，腰膝无力等。
【45】、 【睡觉时禁带六种物品】①戴【手表】睡觉。夜光表有镭辐射②戴【假牙】睡觉。不利于口腔卫生，影响安全入眠③戴【乳罩】睡觉。易患乳腺癌④带【手机】睡觉。电磁波会引发生理功能紊乱⑤带【妆饰】睡觉。残妆艳容妨碍细胞呼吸，饰品造成局部皮肤老化⑥戴【假发】睡觉。易患皮炎，发卡和发网会挂伤头皮。
【46】、 【水果的摄入】每天吃2杯水果与2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果与蔬菜的颜色越深、越丰富，越有益健康。水果与蔬菜的颜色来源于植物营养素，能保护不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能保护眼睛，西红柿中的西红柿红素能很好地保护心脏。所以常吃五彩缤纷的食物更健康。
【47】、 【书】书是良药，刘向说:书犹药也,善读可以医愚。书是面包，高尔基说:我扑在书籍上,像饥饿的人扑在面包上一样。书是益友，臧克家说:读过一本好书,像交了一个益友。书是营养品，莎士比亚说:书是全世界的营养品。书是社会，皮罗果夫说:一本好书就是一个好的社会,它能够陶冶人的感情与气质,使人
【48】、 【手指月牙的秘密】①甲半月面积：应占手指甲的五分之一，应有4个以上是有月牙，边缘清晰②甲半月过大：经常处于焦虑、紧张状态及患胃肠道溃疡、心血管疾病③甲半月过小或消失：消化功能差，身体弱，易疲劳④甲半月颜色：发青，呼吸系统有问题，易患心血管疾病；发蓝，血液循环不畅；发红，心力衰竭！
【49】、 【手指梳头能美发】两手十指指端从前发际起，向后发际推进，反复20~40次；按压头皮：两手指端从额前开始，沿正中和两侧按压，按压时有酸胀感，2~3分钟；提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力提拉2~3分钟；拍打头皮：双手四指并拢，拍打整个头皮1~2分钟。早晚各一次。防脱发、白发、发干枯。
【50】、 【手指上有个通便穴】告诉您的父母：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。双手阳明大肠经上的商阳穴（在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐双手商阳穴，35分钟就可排便。如果便秘比较厉害，每天掐两次，每次510分钟。