要健康饮食的文案句子发朋友圈说说(53句)

科学饮食身体好,营养普及要提早。很多营养学家致力于研究饮食结构和营养的膳食搭配。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料,提高工作效率。你能够脱口而出的健康饮食的宣传语有哪些?下面的内容是小编为大家整理的要健康饮食的文案句子发朋友圈说说,希望对您的工作和生活有所帮助。

要健康饮食的文案句子发朋友圈说说【篇一】

1.心虚气不足,桂圆米粥煮。

2.健康,是我一直以来的好伙伴。她和我,可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

3.行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。

4.宁可锅中存放,不可肚子饱胀。

5.祝身体天天都健康,心情时时都顺畅,烦恼全被我赶光,时常把你放心上,携手一起奔小康,共度幸福好时光

6.人为生而食,非为食而生。(作者:富兰克林)

7.你应该为生存而食,不应为食而生存。

8.健康与非健康不是绝对的对立面,而是相对的有过度性阶段的状态。

9.第一财富是健康,第二财富是美丽,第三财富是财产。

10.少吃多滋味,多吃坏肚皮。

11.病来之,则安之,树立信心,积极治疗。战胜病魔,恢复健康。没有治不好的病,只有治不好的人。

12.疾病是可以感觉到的,但健康则完全不觉得。富勒

13.三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。

14.基础是健康的身体。(作者:居里夫人)

15.人才孕育的环境1工作历练机会的环境2正确思想的文化3稳定健康生活的环境

16.饮食不可胡乱吃,不同职业吃水果,体力劳动者多多吃柿子,司机经常吃橙子,运动员没事就吃菠萝,白领吃梨保眼睛,老人孩子吃弥猴桃,提高抵抗免疫力,服务员吃点香蕉降疲劳,你从事什么工作,就选什么水果!

17.保证摄入充足的钙

18.保持健答康是做人的责任。(荷兰)斯宾诺莎

要健康饮食的文案句子发朋友圈说说【篇二】

19.饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。

20.日出东海落西山,喜也一天,忧也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦。自食其力挣了钱,多

21.房子修的再大也是临时住所,只有那个小木匣子才是永久的家,切记:不妄求则心宽,不妄做则心安,屋宽不如心宽,身安不如心安!

22.少油腻,多清淡,健康的前提,少辛辣,多青菜,健康的核心,少吸烟,多运动,健康的根本,少喝酒,常体检,健康的基础,世界保健日,愿你身体健康,快乐一生!

23.爱一个人,是一件简单的事,就好像用杯子装满一杯水,清清凉凉地喝下去,你的身体需要它,感觉自己健康和愉悦,以此认定它是一个好习惯,所以愿意日日夜夜重复。

24.慎食生冷食物

25.愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品,愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。(古希腊 历史学家)色诺芬

26.不仅要做到身体健康和身心健康,还要注意文化的健康。在学习文化知识时,不但要认真学习教科书的内容,还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜,节假日常到图书馆阅读各种书籍。

27.掌握健康知识,树立健康信念,养成健康行为。

28."好食物补身体,同食也会伤身体,猪肉菱角若共食肚子疼痛不好受鸡肉芹菜也相忌同食就会伤元气牛肉栗子一起吃食后就会发呕吐羊肉滋补大有用若遇西瓜定相侵朋友,饮食可以补身体,食用需谨慎呀!"

29.对任何生物体,健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态:均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。

30.病多知药性。

31.真诚的友谊好象健康,失去时才知道它的可贵。(作者:哥尔顿)

32.保持健康;这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。

33.少食多餐,益寿延年。

34.与烟摇摇头,对酒摆摆手,健康跟你走

35.美食珍钟可以充实肌肤,却会闭塞心窍。(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

36.哈密瓜,笑哈哈,请你不要小看它;除烦躁,防暑热,它是佳品顶呱呱;利小便,止体渴,味美利身人人夸;提醒你,常食用,祝你健康美到家!

要健康饮食的文案句子发朋友圈说说【篇三】

37.健康饮食就是健康人生

38.女人偶尔该做坏人的就做坏人,了解清楚自家男人的小九九,给他打夺命连环扣,每次都不反感的,而且很配合你的,就拉他一把,早点回家,身体健康最重要。

39.必须从年轻时期就打好基础,随时随地去锻炼身体。徐特立

40.健康的心,快乐人生。

41.经得起各种诱惑和烦恼的考验,才算达到了最完美的心灵的健康。(作者:《处世之道》)

42.在努力学习的过程中,锻炼身体,因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

43.吃了胡萝卜,百病化乌有。

44.戒吸烟戒酗酒戒嫉妒戒生气戒懒惰戒贪吃戒贪睡,戒贪色――八戒”,做到了保你健康!世界保健日,祝福你健康快乐无忧无虑!

45.运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。

46.冬天天气寒,加衣记心间,工作少加班,莫做工作狂,按时作和息,身体是第一,心境应平和,顺心又顺意,愿你健康惬意、快乐无比。

47.多食一点姜,不用开药方。

48.少抽一支烟,就是保健选择走楼梯,也是一种锻炼读一段美文,可以净化灵魂看一条短信,也可以舒缓压力月世界保健日,随时随地做保健祝您健康!

49.终于不怎么咳嗽了,太幸福了!所以拥有健康的身体比什么都重要!

50.好的身体比什么都重要,生命在于运动,健康也在于运动,改掉不好的习惯,做健康向上的自己!

51.多吃不如细嚼。

52.有健康的身体,才有健康的精神。 英国哲学家 洛克

53.健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康。

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关于要健康饮食的句子


关于要健康饮食的句子_

【1】、 【早餐吃六种食物能亮肤】1.豆类:补充铁质2.菠菜:含有矿物质镁,将肌肉中的碳水化合物转化为能量3.草莓:含有维生素C,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养4.香蕉:含有碳水化合物,同时还富含钾5.脱脂酸奶:减轻腹痛、疲乏,心情烦躁等症状6.麦片:富含纤维的食物,使人保持精神饱满。

【2】、 【预防秋季脱发】秋季作息上要调整,尽量做到早睡早起,并保持心情愉快,避免精神紧张;日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性食物,多吃水果、多喝水、以清淡为主,平时可以多按摩头皮,多用保健梳梳头发,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上附着的尘垢刷掉,有利于生发、固发和增加头发光泽

【3】、 【预防孩子磨牙怎么做】1、睡前尽量放松自己,可以适当的做些体操、泡泡热水澡。2、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。3、多吃些含维生素丰富的食物。4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

【4】、 【樱桃萝卜小蘑菇】1.将樱桃萝卜从中间转圈切一刀,只能切二分之一;2.在长叶子的那头切一个井字,只能切到步骤一划得线那里也就是一半的地方;3.将四周多余的去掉,就是蘑菇的伞柄;4.将伞柄下面的皮去掉,并且修成圆形;5.反过来在蘑菇伞上用刀削掉一些圆形皮即可;6.蘑菇旁边装饰些菜叶

【5】、 【养生:巧吃黄瓜解夏天暑热】1、黄瓜汁:预防口腔溃疡。黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可用来预防口腔疾病。黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。2、黄瓜馅饺子:开胃降压促消化。营养学家建议,老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品,不仅营养均衡,还有助于消化。能防暑、降压、预防心脑血管疾病。

【6】、 【选择多色饮食可延缓朽迈】⑴红色食品:有助减轻颓废和驱冷,令人精力奋起、加强自傲及意志力。樱桃、大年夜枣等是补血良药;⑵橙色食品:胡萝卜素是强抗氧化物,可削减空气污染对人体危险,并有抗朽迈功能;⑶黄色食品:有助培养开畅表情、增加诙谐感,可强化消化系统和断根血液中毒素,令皮肤细滑幼

【7】、 【欣赏三种植物】1.陆地小草。给点雨露就蓬勃生长,透点阳光就热情开放。2.海中海带。四海为家,有根能生长无能能漂洋,折断了照样成长,晒干了也能膨胀。3.沙漠胡杨。生下来1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深处,顽强与命运抗争。生命之树因坚韧而挺拔,因不屈而精彩!

【8】、 【夏日攻略:5种颜色让你越吃越健康】1、绿色。各种新鲜绿色蔬果及豆类,能提供各种维生素和膳食纤维。2、蓝紫色。蓝紫色水果抗氧化效果最强,能够帮助减压,改善记忆力。3、黄色。具有抗氧化作用,可保护视力、养眼护眼。4、白色。大米、面粉等。补充蛋白质、维生素。5、红色。能增强细胞活性。

【9】、 【夏季最佳调味品:醋】夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,助消化。烹调时加些醋,可使胃酸增多,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还提高胃肠道的杀菌效果。烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。

【10】、 【夏季饮食多补钾】夏季是个易犯困季节,尤其是身体中钾元素随汗液流失时。因此一定注意多补钾。粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜等含钾元素较高;海藻类含钾元素相当丰富,因此,紫菜汤、凉拌海带丝肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

【11】、 【夏季生活包含细节贴士】夏季人体内部相对炎热气候属寒凉,饮食宜以性质平温为主,才能平衡人体阴阳~健康。若过分贪冷饮凉气,必伤害脾肺肾阳光之气,影响皮肤的开合,湿热毒无力经皮排出,必然憋闷出痘痘来。夜里22点至凌晨2点是皮肤自我修复最佳时,不吃夜宵、贪凉,充足睡眠,痘痘痘斑痊愈快。

【12】、 【夏季如何预防孩子感冒腹泻】1、经常开窗通风,保持室内空气畅通。2、根据气温的变化及时增减衣被,空调房间温度不宜过低。3、保证足够的睡眠,加强室外活动和锻炼,提高自身免疫能力。4、多食青菜、蛋类和豆制品食物,多饮水,不可过度贪凉。5、如果已感冒者不要和孩子亲密接触,避免交叉感染。

【13】、 【夏季补气第一食疗方】盛夏补气喝碗黄芪粥,通过三煎三煮熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟,滗出药汁备用,加等量清水煮15分钟,再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出,三次药汁放在一起,加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强,适宜早上喝。气足血自然通畅,如此气血畅旺。

【14】、 【虾和什么不能一起吃】1、和维生素C同食会可致砷中毒;2、南瓜同食会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒。3、果汁同食会腹泻。5、黄豆同食会消化不良。6、红枣同食会中毒。虾忌金瓜,食则拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。7、同猪肉、鸡肉同食,同食会产生肝肾衰竭;8、河虾与西红柿同食易食物中毒。

【15】、 【西餐刀叉使用礼仪】1、右手持刀或汤匙,左手拿叉。2、两把以上,应由小编为朋友们了收集和编辑了“适合健康饮食规律作息发朋友圈文案”,仅供参考,希望能为您提供参考!

适合健康饮食规律作息发朋友圈文案(篇一)

1.健康人生,从“齿”开始。

2.第一财富是健康,第二财富是美丽,第三财富是财产。

3.身体在健康在很大程度上取决于精

4.幸福的首要条件在于健康。(英国国艺家)柯蒂斯

5.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

6.躯体的疾病也许证明灵魂的健康。

7.健康是这样一个东西,它使你感到现在是一年中最好的时光。亚当斯

8.不仅要做到身体健康和身心健康,还要注意文化的健康。在学习文化知识时,不但要认真学习教科书的内容,还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜,节假日常到图书馆阅读各种书籍。

9.告诉我你平时吃什么,我就能说出你是怎么样的一个人。

10.健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。

11.多吃萝卜保健康,萝卜可是菜中的人参,疏肝平气。俗话说得好,吃萝卜喝热茶气得大夫满地爬人参太贵,萝卜可是平民食品。祝你身体永远健康。

12.健康与非健康不是绝对的对立面,而是相对的有过度性阶段的状态。

13.预防胜于治疗。狄更斯

14.健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。

15.乐观自信益身心,运动适时病不侵。

16.欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。

17.狗肉滚三滚,神仙站不稳。

18.每天开开心心快快乐乐,不受任何病痛折磨!拥有一个好身体比什么都重要!

19.反季节水果猫腻多,化学试剂很泛滥,想要购买好水果,还需要仔细来辨认,西瓜含有催熟剂,瓜瓤鲜艳瓜子白,吃完嘴里有异味,草莓空心个头大,全身呈现不规则,香蕉外皮嫩黄果肉硬,全是催熟试剂惹的祸,今把诀窍来奉上,愿你多多重视,健康永远伴随您!

20.一味追求食物精美是生活奢侈的标志,不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。(古罗马哲学家)塞涅卡

21.正和满储着食物的房子容易住满老鼠一般,食物太多者的身体,会多疾病的。

22.我为生存,为服务于人而食,有时也为快乐而食,但并不为享受才进食。

23.国际素食日到,温馨建议您:为了你和你的家人健康请选择健康的饮食方式,少荤多素,营养平衡,饮食健康,生活更美好

24.早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累,切记莫喝瓶装水,细菌繁多伤肠胃,平时多喝白开水,健康生活好滋味。

适合健康饮食规律作息发朋友圈文案(篇二)

25.虽然健康常常不打声招呼就出了门,但您只要重视它呵护它,总有一天,他会自己回来的

26.知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。

27.责任越大,岗位越高,要求的德就越高,越要修身,我们都是凡人,但我们需要不断的努力,向上成长

28.受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。

29.不要忽略你的身体的健康;饮食,动作,均须有节。

30.丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。

31.吸毒吸烟,错!错!错!暴饮暴食,莫!莫!莫!

32.“饮食天下,健康未来”

33.没有一个人,一生没有坎坷;没有一个人,一世没有痛苦

34.少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

35.在而立之年,上有老下有小的时光,才明白家人的健康最重要,开开心心最重要,应了那句话:嘛钱不钱的,乐呵乐呵得了!

36.如果没有健康,智慧就无法表露,文化就无法施展,力量就无法战斗,知识就无法利用。

37."好食物补身体,同食也会伤身体,猪肉菱角若共食肚子疼痛不好受鸡肉芹菜也相忌同食就会伤元气牛肉栗子一起吃食后就会发呕吐羊肉滋补大有用若遇西瓜定相侵朋友,饮食可以补身体,食用需谨慎呀!"

38.常有小疾则慎疾,常亲小劳则身健。

39.多吃不如细嚼。

40.与烟摇摇头,对酒摆摆手,健康跟你走

41.往事或许不堪回首,青春或许并不美好,但它确是给了我们最好的年轻,在最美的年华里,写满最美的可能

42.最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。

43.身体健康是人生最大的财富,别知道得太晚。

44.要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水,生吃洋葱远离心脏病,深色水果抗衰老,晚餐早比晚点好,祝朋友们远离疾病,健康身体活到老!

45.食物松软可口,易消化吸收

46.健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康。

47.让健康知识深入人心,让健康行动走进生活。

关于要健康饮食的句子_养生语录


关于要健康饮食的句子_养生语录

【1】、 【身边的隐形盐】❶调味品。酱油、甜面酱、豆豉、腐乳、味精、鸡精等;❷甜食。奶酪、糕点、冰淇淋在制作过程,都要放入一定量的盐;❸熟食。如香肠、熏肉、鸡腿、火腿、腊肉等;❹快餐。汉堡包、比萨、薯条、方便面、油条等;❺海鲜制品。咸鱼、虾皮、虾米、鱼干等。❻零食。话梅、果脯、薯片等。

【2】、 【少白头的外洗方】此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。常因忧愁思虑,血热内蕴,精虚血弱。治宜清热凉血,活血化瘀,滋补肝肾。方用泽乌汤:人参8g、当归12g、何首乌20g、巴戟天15g、肉苁蓉10g、天麻5g、菟丝子10g、黑芝麻20g。水煎煮,外用洗头。请注意不是内服哦!

【3】、 【上网过多也脑残】继加班、开会被证明脑残后,上网过多也被证明脑残。中国社科院最新研究:对网瘾症少年大脑进行核磁共振检查,发现他们脑白质中的健康神经元纤维较少。这表明,上网时间过长会损害脑白质组织,从而会破坏认知控制,影响人决策及情感与行为控制能力;危害可与吸毒或酗酒相提并论。

【4】、 【善待自己幸福无比】1、人生不在于活得长短,而在于觉悟早晚。2、生命不要用来修正别人的错误,而要用来实现自己的精彩。3、善待自己,幸福无比;善待别人,快乐无比;善待生命,健康无比。4、选对事业可以成就一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生。

【5】、 【嗓子疼的6种自然疗法】1.温盐水漱口。半杯温开水中加入1茶匙盐,每次漱口30秒。2.蜂蜜柠檬茶水。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜,再挤半个柠檬的汁。3.鸡汤面条。还有助于抗炎抗病毒。4.吮吸蒜瓣。感觉嗓子痒的时候,可立即口含蒜瓣,吮吸5~10分钟最好。5.甘草水漱口。6.补锌。

【6】、 【嗓子干痛喝百合绿豆汤】中医认为,绿豆养肝,可排毒去火,并含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起煮清热解毒效果会更好。特别适合脾气较急、易上火体质、说话过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

【7】、 【三个穴位降血压】高血压病不可怕,三个穴位搞定它;太溪太冲加曲池,每穴不少二百下。坚持按摩两月余,血压平稳乐逍遥。若添杞菊地黄丸,降压明目祛肝火。每天坚持按揉这3个穴位,确实能起到比较好的肝肾保健作用。但是已确诊的高血压患者要控制病情,平时应以降压药为主,配合日常的保健方法。

【8】、 【乳品营养与健康研讨会:先进安全的灭菌技术,确保常温奶既营养又安全】为什么常温奶能在常温环境中放置较长时间、能够被送到远方?这是一场食品安全的技术革命:引起牛奶腐败变质的因素其实就藏在牛奶内部,而超高温瞬时灭菌法使牛奶中的微生物残留为零,配合密封灌装,牛奶的保质期也就更长了。

【9】、 【如何识别大米的新陈】一是看新粳米色泽呈透明玉色状,未熟粒米可见青色(俗称青腰);二是新米米眼睛(胚芽部)的颜色呈乳白色或淡黄色,陈米则颜色较深或呈咖啡色。新米有股浓浓的清香味而存放一年以上的陈米只有米糠味没有清香味。新米含水量较高吃口较松齿间留香;陈米则含水量较低吃口较硬。

【10】、 【如何健康享用西式早餐】高热量的西式早餐易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。因此,用西式快餐当早餐,午餐与晚餐必须食用低热量的食物。另外,西式早餐营养不均衡,热量较高,往往又缺乏维生素、矿物质、纤维素等。选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡。

【11】、 【日常4件事最伤免疫力】①受人催促。经常被催促会导致T细胞数量减少,免疫力降低。②不用钱包。钱有许多细菌,随意扔在口袋或背包里,会使其他物件沾染细菌。③朋友爱吸烟。二手烟与吸烟一样有害健康。美国每年大约有3000人因吸二手烟死亡。④到哪都开车。以车代步比经常锻炼的人更易得病。

【12】、 【人体12个器官最易得癌】除了指甲和头发,癌细胞可在人体任何部位生根、蔓延,但有些部位格外受其青睐。我国癌细胞最频繁光顾的人体组织,位居男性发病率前十位的分别是,肺、胃、肝、食管、大肠癌、膀胱、胰腺、脑、淋巴、肾;女性为肺、乳腺、大肠、胃、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑。

【13】、 【人生三块风水宝地,用心耕耘,硕果累累】①心灵:也许你没有房,甚至没有立锥之地,但耕耘好你的心,就是以易命运,取天下;②健康:也许你一无所有,但打理好你的健康,就能太公钓鱼,以待天时;③家庭:任何时候都不要失去家庭,能安家,方能治国。因此用心感悟,耕耘三宝,人生终会花红叶绿。

【14】、 【人到中年为何容易胖?】多数人都会在中年发胖,其中有个原因是中年人的基础代谢降低,而基础代谢的能量消耗占普通人能量消耗的一半以上。尤其是长期不锻炼的人,基础代谢下降更明显。所以在进食量不变的情况下,基础代谢下降导致身体能量消耗自然减少,剩余的能量转变成脂肪储存起来,导致变胖。

【15】、 【让我最爱的妈妈有双玉手】妈妈在厨房里工作时间长,双手常沾满油渍,如果反覆用洗手乳或肥皂的话,对肌肤的伤害是非常大的。童鞋们赶快告诉妈妈,只要在油腻的手上,沾一点「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」来搓搓,再用清水冲洗,可以发现它清洁油污的效果非常好、还护肤不伤手!

【16】、 【让女人越吃越美丽的8种蔬菜】1、冬菇:提高人体排毒能力,降低胆固醇;2、苦瓜:滋阴降火清毒消暑;3、海带:降低胆固醇、排除放射性物质;4、木耳:消除血液热毒;5、南瓜:除体内重金属及农药;6、花椰菜:清理血管;7、胡萝卜:降低体内汞浓度;8、菠菜:清理肠胃热毒。越吃越美丽!

【17】、 【缺少运动久坐是导致大肠癌】由于白领缺少必要的运动,长期久坐,肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。因此,要主动提高日常运动量,如每天慢跑30分。有数据显示,多运动的人体内的前列腺素pGE2大大降低,这种激素已知可能是大肠癌细胞的生长因素。

【18】、 【诠释饮食有节】首先要吃八分饱,且不要饿得很厉害才吃饭;第二饮食要规律,胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律,胃酸约三小时多有一次分泌高峰,所以吃饭要顺应这个规律,否则易造成胃肠功能紊乱,形成胃肠疾病;第三要谨和五味,中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分,应保持均衡状态,才不会致病。

【19】、 【去脾湿三药】舌胖大齿痕者众多,三种药有何区别?参芩白术丸、归脾丸(人参归脾丸)益气健脾,渗湿止泻,补血养心,补中益气丸重在补中益气,升阳举陷。共同功效:健脾。●脾虚:脾虚大便溏稀吃参苓白术丸;●脾虚失眠多梦,不思饮食吃归脾丸或人参归脾丸;●脾虚中气不足,内脏下垂吃补中益气丸

【20】、 【祛痰妙方:甘草贴敷丰隆】丰隆穴是足阳明胃经的络穴,自古便是各派医家祛痰的大宝穴。甘草生长在沙土里,味甜,是补脾益气、祛痰止咳的上上之选。先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟,把甘草稍微浸泡,锤烂,外敷在此穴上,用医用胶布固定。每次贴12个小时,取下休息12个小时再贴。

【21】、 【秋季滋养多吃这些水果】1、多吃葡萄对神经衰弱与过度疲劳均有补益。2、平日吃多个酸甜可口的柑桔,养生润肺润喉。3、柿子有润肺止咳、清热生津功效。4、吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状还能预防便秘;将梨煮熟或蒸熟吃,能够止咳祛痰。5、苹果,果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。

【22】、 【秋季适合吃的6种蔬菜】1土豆:富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。2莲藕:养胃滋阴、健脾益气,改善睡眠质量。3山药:增强人体免疫力、益心安神等作用。4:白萝卜:有益胃、顺气、消食。5冬瓜:有润肺生津、清热利尿。6海带:可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。

【23】、 【秋季护嗓,必备水果三宝】1.秋梨。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤均可。2.荸荠。又叫马蹄,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不正确的效果哦。3.小人参:白萝卜。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃,消食下气。

【24】、 【秋冬健身三搓】1、搓手掌心:摩擦生热,增加局部温度可加速血液循环,能预防冻疮。心包经和心经皆在掌心走过,可养心强心;2、搓脸(从下往上搓,提升面部肌肤):可防止面神经炎,视力减退、肩周炎、感冒、瘦脸提升。3、搓脚底:每天坚持搓脚心,可补脑益肾,益智安神、改善失眠、活血通络。

【25】、 【秋冬喝碗萝卜汤】秋冬季节,萝卜可顺气养胃润肺。萝卜味辛、甘、气温,利脾胃,益中气。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;秋冬人们的胃肠道运动缓慢,萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,有助吸收。饭前喝碗萝卜汤,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利脏腑之气。

【26】、 【秋吃蜂蜜多病消】秋气主肺,干燥气候极易伤损肺阴,使人口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等,秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,这时吃最合适。《本草纲目》说蜂蜜:主治心腹邪气,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿。

【27】、 【情绪低落烦燥时按摩这些穴位排郁理气】:脾肝穴位养生:太冲穴是肝经上的重要穴位,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气。耳朵是人体最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的养生方法,补救坏情绪产生的恶劣影响。

【28】、 【清肠排毒食物盘点】1.海带,最佳吃法是清蒸;2.猪血,喝猪血白米粥;3.糙米,将糙米与排骨、海米一同煮;4.蜂蜜,取一勺蜂蜜泡水饮用;5.酸奶,两餐之间喝杯酸奶;6.花生,每日吃56粒花生;7.黑木耳,凉拌吃最营养;8.魔芋豆腐,魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟,加入鸡汤煮。

【29】、 【轻松愉快的健胃操】足阳明胃经的循行与足二、三趾密切相关。胃肠功能较弱者,每天可用10分钟活动脚趾,站姿坐姿均可,用脚趾抓地20秒,缓慢放松,如是重复30次,推荐在胃经和脾经循行时段(上午7-11时)练习效果更佳,久之胃肠功能会逐渐提高。也可练习用二趾和三趾夹东西,充满欢乐!

【30】、 【气阳两虚用红枣生姜茶】150克生姜去皮洗净,再取100克红枣放入锅中。加入500毫升清水,煎煮10-15分钟后,取汁(每剂可煎3次)。最后,加入适量红糖,当茶饮。干红枣可以益气补脾,生姜具有温中解表的功效,入汤前最好将其切成碎末,红糖性温味甘,益气补血、健脾缓中的作用更好。

【31】、 【七种食物治小病】1.情绪低落吃红薯,红薯有助体内改善情绪的血清素水平迅速升高。2.失眠吃鹰嘴豆泥,富含色氨酸,可转化为褪黑色素,有助更快入眠。3.肌肉酸痛喝酸樱桃汁,含消炎的抗氧化剂花青素。4.精神不振喝椰子水补水。5.肠胃不适喝薄荷茶。6.偏头痛吃菠菜。7.血糖低吃杏干。

【32】、 【平息怒气按曲池】若你心情烦躁,感觉心里憋着火,请把大拇指按在曲池穴,做前后方向拨动,这时会感觉酸胀或有点疼,不一会儿,心情就会安宁,火气也能降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。曲池还可给肌肤补水,刺激胶原蛋白再生和合成,抗皱。给父母吧

【33】、 【泡脚能养血】足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚部,而肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血。经常泡脚能使身体充分得到血的濡养。水温在40℃左右较合适,最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分钟,时间太长可能会出现胸闷、气短。泡脚时若配合足部按摩,效果会更佳。

【34】、 【膀胱涨让你拥有更好的决策能力】荷兰Twente大学发现如果在做选择题时,膀胱越涨,你做出得答案会更加准确。研究人员让自愿者在喝水后回答一些问题,结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。换句话说当你憋尿憋到一定境界时,你的大脑就会高速运转,以快速解决面前的问题,让自己好去撒尿。

【35】、 【膀胱经排毒】双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15~30分钟。越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,关键在于过程,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带,经络也不喜欢。

【36】、 【排毒应多喝水,充分饮水能稀释毒素浓度,将更多的毒素排出体外】早上六点是身体排毒的最佳时间,可以喝杯水。小口小口地喝,水易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝,这样水能尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水,就可以通过水分冲洗体内毒素,是排毒最简便的方法。

【37】、 【排毒花草茶】①薄荷甘草茶:清凉解毒、防治感冒;②杜仲茶:补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳;③枸杞茶:补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力;④陈皮姜茶:止咳化痰、健胃消食;⑤人参茶:补中益气、安神生津;⑥玫瑰花茶:凉血养颜、减肥祛口臭;⑦金银花茶:预防流感、呼吸道炎症。

【38】、 【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上就会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重要的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了。

【39】、 【女性养生:巧挑食物帮你拯救肥胖下身】1、下半身脂肪怕香蕉。香蕉含钾量丰富,多吃点香蕉能改善下半身水肿。2、下半身脂肪怕红豆。红豆的纤维丰富,能有效促进肠道蠕动,帮助身体排出多余水分及脂肪。3、下半身脂肪怕芹菜。使双腿骨骼更加结实。4、下半身脂肪怕苹果。脂肪大敌,增强饱腹感。

【40】、 【女性经期不要吃七类食物】1、加工食品增加血液循环负荷,还会引发中风和心血管疾病。2、经期前吃太多的肥肉,会引发炎症和疼痛。3、烘烤食品,可能会引发生理期疼痛。4、含糖食品。5、冰淇淋,奶酪和奶油。6、咖啡会引起肌肉痉挛、月经失调等状况。7、酒精会加重经前综合症和痛经的症状。

【41】、 【女人注意的身体8种健康暗示】1.脱发:压力过大。2.头晕:精神疲劳,血压问题。3.眼干眼涩:肝火太旺,肝气郁结。4.抽筋:缺钙和维生素D。5.手脚冰冷:体寒,气血不足。6.腰疼:久坐血气运行不畅,膀胱炎附件炎。7.易怒:心火重,甲状腺激素失调,月经紊乱。8.多汗:肾虚引起。

【42】、 【女人多吃点补铁食物利于养生】由于女性特殊的生理现象,贫血是女性常见的病症,因此,要经常性的补充含有铁质的食物。含铁食物较多的有:动物肝,猪腰,猪肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,蛋黄,黄鱼,鱿鱼,海蜇,虾米与虾仁。菠菜(过水),油菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干。桃,橘,枣等。

【43】、 【糯米银耳雪梨粥】银耳被称为穷人的燕窝,冬天食用银耳粥更是一种极为养生的食补方法。食材:糯米30克,银耳30克水发,雪梨50克。做法:①银耳泡发,雪梨切块备用;②将糯米加水煮熟;③加入银耳与雪梨块熬制15分钟即可。可用于肺阴不足所致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

【44】、 【牛油果寿司外卷】1.米饭加寿司醋和芝麻;2.牛油果对半切开,切成片;3.蟹棒用水烫熟;4.黄瓜切成条;5.鸡蛋打散摊成片;6.寿司帘放保鲜膜,铺上米饭,盖上紫菜片压紧;7.铺上蛋皮,卷上黄瓜、牛油果、蟹棒卷紧;8.用刀沾水切成一段一段的,摆盘!寿司顶上再摆上一片牛油果装饰。

【45】、 【牛奶的妙用】1.牛奶用来擦皮鞋或其它皮革制品,能使其柔软美观;2.用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢,增加光泽;3.在干硬的鞋油里加几滴牛奶,鞋油就会变软,用起来仍同新的一样;4.牛奶也可以擦拭植物叶片,使其富有光泽;5.在洗白色丝衬衫之前,先涂上牛奶,可以防止白衬衫变黄。

【46】、 【年轻时应该投资什么?】1)脑袋。贫困不只是口袋空空,更是脑袋空空。脑袋是最明智的投资;2)心态。累或不累在于心态。积极的心态助你走向幸福;3)健康。没有健康,其它都是虚无;4)亲情。亲情是最易被忽视的感情;5)朋友。朋友不是相互利用,而是相互温暖;6)品德。品德乃事业之根。

【47】、 【你无法做一个人人喜欢的橘子】人们常为不被接受而苦恼,总以为错误一定来自自身。我们总想:也许我不是一个好的橘子。在沮丧中,我们失去了对自己的信任,在他人的眼光中,我们匍匐前行,有时候甚至失去了前行的勇气。我唯一想说的是:你无法做一个人人喜欢的橘子,你只能努力去成为最好的一个。

【48】、 【你爱的TA喜欢什么运动】有些男人喜欢做一些比较健康的运动,那么他们可能比较独立,说明他们可能经常独处。喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人喜欢竞争,无论是在运动场还是生活的各个方面,喜欢随时随地与周围的人一决雌雄。至于那些根本不爱运动的人,他们是独立的思考者,经常还很敏感。

【49】、 【男性巧排残余尿】尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。介绍几点技巧将残余尿排尽:解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。

【50】、 【男性警惕五大夺命饮食恶习】1、饮水不足。理由:导致脑老化;诱发脑血管、心血管等疾病。2、宴席不离生食。理由:导致各种寄生虫病。3、餐后吸烟。理由:使烟中的有害物质更易进入人体。4、食用酒精过量摄入。理由:会使肝脏发生发炎,影响生殖泌尿系统。5、晚餐太丰盛。理由:易导致失眠。

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