感情中,总是陷入恋爱脑,该怎么办?

  感情中,总是陷入恋爱脑,该怎么办?

  有的人,不谈恋爱什么事都没有,上天入地无所不能,可是一旦谈了恋爱就好像变了个人:

  患得患失,没有安全感,总希望对方时时刻刻关注自己,最爱的只有自己,如果没有感受到对方的爱,就会觉得两个人的爱情小屋好像塌了......

  这样的人,总是被人称做“恋爱脑”“作精”......

  学长接触过很多这样的学员,他们平常都是脾气温和,说话有条理的人,可是来挽回的原因大部分都是因为自己在感情中“太情绪化”了。

  伴侣一开始还可以凭借爱意忍受,可时间一久,就会苦不堪言,觉得压力非常大,只好提出分手。

  而他们分手后的反应也大同小异,根本控制不住自己的喜怒哀乐,采用纠缠、吵架等方式希望对方回头,得到的答案肯定是不尽人意的。

  事实上,他们这样的行为,很大程度上来自于自己对爱情的“理想化”。

  学长之前提到过,一段恋爱刚开始的时候,正是双方进入浪漫期的时候:

  在这个阶段的伴侣双方,怎么看对方怎么顺眼,全身都是优点,满脑子都是爱意和温柔。

  感觉和对方在一起就是拥有了全世界,但其实他们并没有精神上共鸣,也并没有真正的亲密

  感情中,总是陷入恋爱脑,该怎么办?

  01

  什么是真正的亲密关系?

  两个人熟悉、认识并不一定代表亲密,因为真正的亲密就代表着需要双方高度的脆弱性。

  我能够看到你的自卑、自负、自恋、甚至是所有不好的那一面,但是我仍能够接受并爱你。

  所以,两个人一开始的亲密关系其实是建立在相互投射的理想形象上,他们对彼此其实是不够了解的,双方的互动都是靠想象还有荷尔蒙的影响。

  他们不能够全面的看到对方,而是会想象出很多对方身上不存在的美好的东西。

  也就是:我认为你应该是什么样子,你就是什么样子。

  我认为你很爱我,并且会一直爱我

  我认为你应该全心全意为我付出

  我认为你不会厌倦我,讨厌我

  我认为你是温柔的,会包容我的坏脾气

  但是他们没有想到,这个世界没有完美的人。

  即使是你眼中的“完美恋人”,也都只是源于你的脑补。

  所以,一旦发现了一丁点和自己想象中的情景不同的状况,他们就会产生焦虑、担忧、害怕、痛苦。

  并且还可能会质问对方:都是因为你,不然为什么我会变成这样?你就不能变成原来我眼中的你吗?

  对方可能也会委屈,我本来就是这样的人,你凭什么要我为你改变?

  然后两个人的争吵就会产生了。

  02

  如何调整自己的想法呢?

  首先,要学会客观的看待当下事件,并尝试用积极的层面去解释。

  比如,对方没有及时回复消息,如果是过往的自己,可能会想:

  你在干什么?

  是不是不爱我了?

  是不是在和别人在一起不想理我?

  你能有什么重要的事连回复一个消息都做不到?

  而现在可以尝试着先去抛开个人主观想法解读当前的事实,并且安抚自己:

  对方现在没有回复我,可能有他自己的原因,也许我现在可以先去工作一会或者看看书,等我们见面了再聊。

  记住,感情中最忌讳的就是,私自把自己主观的想法加在对方身上,这样就会产生猜忌和怀疑,说出口的话也更加偏向于攻击,隐藏了自己内心真正的需求和感受。

  其次,去给自己安全感,并学会用整体的眼光看待对方和自己。

  你们的人生并不只有爱情,你的安全感也并不只有对方一个人才能够给予。

  你不需要把所有的爱都献给你的伴侣才能获得幸福,要学会克制,同时要学会尊重的真正含义。

  爱情是生活的一部分,但永远不会是全部,甚至都算不上是很大的一部分,你要学会尊重对方与你相爱之外的生活,同时也尊重你自己在恋爱外的生活。

  只有摆正自己的位置,将自我需求自我利益摆在第一位,认清自己对于爱的需求是否已经压过了自身存在的价值,才能够真正算是避免了悲剧的发生。

  最后,去和恋人进行坦诚的沟通,并共同建立一段安全、稳定的相处模式。

  任何一段关系,沟通都是一个非常有效且低成本的解决方式。

  去告诉你的恋人,自己的脆弱和需求,并且去尝试着理解对方的想法和需求,这才是共同变好的途径。

  一个良好的客体关系对于你们来说也是必要的,如果想要通过自己的努力去改变在感情中的“溺水”状态,不仅会导致个人付出的沉没成本增加,还有可能让情况越来越糟。

  这个好的客体关系,可以是你和心理咨询师之间的关系,也可以是你和恋人的关系,也可以是你和某个很好的朋友的关系等等。

  在这样一段优质的关系里,可以让你从原来的怯懦猜疑、攻击自卑,变得自信宽容、尊重有爱,能够有足够的力量去解决自己的人生课题。

  这样的过程并不简单,也有一些人坚持不下去不了了之的。

  不过最后坚持下来的,都能够很好地管理自己的情绪,并且在感情中能够及时给予自己安慰,出现问题好好和恋人沟通,最终修成正果。

  如果你也有类似的问题,可以私信学长,我来帮助你。

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