遭遇感情的背叛之后,如何摆脱情绪的肆虐

  作者:艾闻(情感自媒体人)

  感情的背叛,对一个人造成的伤害是很深的,首先就是情绪的伤害。

  没有人能够在遭遇了背叛之后,还能够正正常常的生活,所有经历过背叛的人,一定都有过被情绪肆虐的一段痛苦时光。

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  那么,在这个阶段,怎么做,才能让自己尽快好转起来呢?

  首先,接受现实。

  这个现实,就是ta背叛了自己背叛意味着什么?少意味着,ta已经不是原来的ta,你们的关系,也不再是以前的关系了。

  

给你制造痛苦的根源,更重要的是来自于“抗拒”,你的内心拒绝接受发生的一切,拒绝接受对方居然背叛了自己,拒绝接受自己的感情和婚姻,发生了背叛……

  所以,你内心一定会有过这样的想法:如果没有发生这一切,该多好啊。

  但是,这一切已经发生了,回不去了,所以,这个时候,你需要想的是如何处理后续,而不是一天到晚在情绪中折磨自己。

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  其次,接受自己的不正常。

  背叛,一定会让自己陷入不正常,而这种不正常在这个阶段其实是正常的,就像你生病了,会不舒服,会精神不振而背叛,大概可能会是这辈子你内心遭受过的最大创伤,怎么可能你还正常呢?

  

对于那些负面情绪,你要正确看待和处理:有负面情绪是不可避免的,当自己处于情绪折磨的时候,要接受这种不正常;但是,也要意识到,自己不能被情绪所控,也通过自己积极的努力,在与情绪较量的过程中,一点点变成自己掌控情绪,而不是成为情绪的施虐对象。

  所以,当自己陷入某种情绪不好的状况的时候,对自己说,这是不可避免的,是正常的反应,而我要做的,就是给自己几分钟的时间,让情绪尽快过去。

  当情绪来袭的时候,一个人安静地待一会,放松自己,慢慢会好转的。

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  第三、要让自己的生活充实起来。

  在情绪期内,能否好转,好转的时间长短,最为相关的是一个人“忙”的程度。越忙的人,越能减少情绪的干扰和伤害。

  所以,遭遇了感情的背叛之后,千万不要把自己封闭起来,你越是一个人扛,越是感觉自己的无力承受;这时候,要让自己走出去,忙起来。

  

忙有两个好处,一是可以打岔,不至于让自己一直胡思乱想;二是通过忙,可以寻找到自己的价值感,保持着“活力”。

  如果这个时候封闭自己,把自己“闲”起来,那么,闲时是非多,人一旦闲,脑子就会不停地转,而遭遇了背叛之后,你所有的“想”,一定都是不好的感受,一定都是负能量。

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  第四、相信一切都会过去。

  这点是最重要的背叛对一个人最大的伤害,其实是让你觉得生活突然没有了方向,陷入了一片黑暗之中,你会觉得,自己的人生随着对方的背叛,大概就戛然而止了。并且,背叛对你的伤害,给你造成了那种煎熬和折磨,大概这辈子都是无法消除的,余生,没有幸福的可能了。

  

其实,这些都只是暂时的,你一定要相信,自己早晚能够走出来,这道坎早晚能够迈过去你一定会说:这是鸡汤式的安慰;不是的,你看看现实,那么多曾经遭遇过感情背叛的人,他们已经走出来了,并且为数不少的人,现在过得很幸福,甚至比之前还要幸福。

  背叛,不会扼杀一个人的一生;但是如果自己对自己绝望了,那才是最可悲的,你一定要记住:自己要为自己负责,要为自己争气。如果一个人背叛了自己,这辈子就过不出来了,是不是自己也太不堪一击了?

  所以,遭遇感情的背叛,说到底无非也只是我们人生中越到的一个难关而已,之所以现在我们困于其中,是因为这个难题我们以前没有碰到过,所以不知道怎么去解决;而对于感情的背叛,其实有很多解决的办法,只要你努力,并找对了方向,走出来只是时间早晚的问题。

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