收到一位女读者的私信,她说:
我和老公结婚不到一年,已经吵得快过不下去了。
我的工作比较省心,每天下班比较早,我老公的工作需要经常加班和出差。
自从结了婚以后,我们相处的时间少之又少。常常是我一个人呆在家里等他,听到电梯的声音总以为他回来了,开门却发现一个人都没有。
我真是受够了这种一个人的生活。
我让老公辞职换工作,他说这份工作他已经付出了许多,不想白白辛苦一场,况且过不了多久就要升职了。
我不同意,他却丝毫不在意我的感受,说我无理取闹、矫情。我再闹,他干脆搬到公司住了。
我不明白,不喜欢一个人待着,想让老公陪,我错了吗?怎么就闹到了这个地步。
看完这位读者的私信,她只给我一个感受:依赖感强,不懂得独处。
每个人在这世上都是独立的个体,你们的关系再亲密,也无法完全融为一体。或许,当她真正学会独处,才能懂得如何经营婚姻,才能拥有一段长久的感情。
人,只有懂得了独处,才有掌控生活的能力,才有踏实感和安全感,而不是去别人那里求安全感。
人生最好的修行是独处,当你学会独处,心也就不累了。
独处时,好好吃每一顿饭
美国畅销书作家曼迪·赫尔在《安顿一个人的时光》里有这样一句话:
一个人生活,可以平淡、乏味、停滞不前,也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。
深以为然。
你怎么对待生活,生活就怎么回报你。
就拿前文提到的读者来说,学会独处的第一步就是,好好吃每一顿饭。
面对快节奏的现代生活,夫妻俩为了生活拼搏,难免会在作息上不同步,要么一个忙,一个人闲,要么两个人都忙。
总之,每天能坐下来一起吃一顿饭的时间少之又少。
你跟伴侣要时间、要陪伴,伴侣也很为难,这时间不是他不想给你,而是他无法给你。放下工作就无法养家,养家就无法陪伴你,总要有取舍。
此时除了互相理解,感觉受到冷落的那个人,更要去寻找自己的生活。
比如:
下班路上买点爱吃的菜,回家开着音乐边做饭边听音乐,饭做好后,装在喜欢的餐具里,端到餐桌上认认真真吃这顿饭。
把饭吃得有仪式感一些,你会发现,没有伴侣陪伴的日子,似乎也没有那么糟糕。
你可以自己照顾好自己,可以自己取悦自己的胃,你的生活不再乏味,你能感受到独处时的美妙和充实。
慢慢尝试,你总会爱上独处。
当你学会如何认真对待独处时的生活,也就学会了如何和伴侣在亲密关系里相处。毕竟,人只有处理好和自己的关系,才能处理好和他人的关系。
独处时,给自己一个增值的空间
日本作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写道:
每天有一两个小时跟谁都不交谈,独自跑步也罢,写文章也罢,我都不感到无聊。和与人一起做事相比,我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情,我可以想出许多来。
独处的精髓便在于此,一个人时可以有许多事做,可以把一件事情做得更专注。
学会独处的第二步,是学会在独处时,给自己一个增值的空间。
想一想你有哪些一直想做却没有做的事情,你有没有什么兴趣爱好,你有没有需要提高的地方……
我的朋友圈里有一位姐姐,酷爱独处,结婚多年,孩子都读初中了,活得还像单身时一样潇洒。休息的时候孩子和老公不在家,她便抱着把琵琶去琴行练琴,前段时间看她发朋友圈说去考级了。
这位姐姐就很享受独处,她说一个人的时候,做喜欢做的事情,是一种享受。
即使没有什么兴趣爱好,多读两本书也是好的。
读书,或许不会让你立刻看到效果,但是书读多了,内心的孤独感被慢慢消解,你会感受到自己的变化。
就如作家三毛在《送你一匹马》里所写的:
读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟,不复记忆,其实他们仍是潜在的。在气质里,在谈吐上,在胸襟的无涯。
这便是读书的力量。
不要小看每一个独处的瞬间,利用好它们,让自己在独处中慢慢变得更好。
独处时,学会和真正的自己对话
独处,不是为了忍受孤独,而是为了学会和真正的自己对话,这是学会独处的第三步。
梭罗说:
我们赖以生存的地球不也只是宇宙中的一叶小舟吗?我为什么会感到孤独呢?我觉得经常独处使人身心健康。我好独处,至今我尚未找到一个伙伴能有独处那样令我感到亲切。
独处是一个与内心对话的过程,在独处中,那些想不通的、无解的、繁杂的问题,都会慢慢得到答案。
我是一个非常喜欢独处的人,有时内心焦虑或者工作不顺利,便会给自己一个独处的空间。
或是什么都不想,放空自己,或是天马行空的想象,放任自己。
这种感觉非常奇妙,每次独处都能给我带来新的思考,让我看清内心的焦虑和不安来自哪里,甚至会给我再次出发的力量和勇气。
独处的过程,其实也是一个“自我改造、自我反省”的过程,就像杨绛先生说的:人这一生,无非是认识自己,洗练自己,自觉自愿的改造自己。
若是你连认识自己的时间和空间都没有,又谈何洗练自己、改造自己呢?
只有独处时,你才不得不去思考自我和人生的意义。
所以,请学会独处,去感受内心深处的需求,去修炼自己的内心,让自己变得更强大和从容。
人生最好的修行是独处
不会独处的人,是可以通过练习而学会独处、喜欢独处的。
你要明白独处是什么,独处的关键是“处”,和自己相处,关注自身的成长和发展,如此才能称之为“积极独处”。
独处,是一个人成熟的标志。
那么我们该如何练习独处呢?
- 首先,培养你的自信心,学会欣赏自己的价值。
去做让自己有成就感的事情,哪怕是一件小事,完成之后也要给自己鼓励,告诉自己我很棒。久而久之,自信心上升,便会有更多的力量去面对独处的生活。
- 其次,接受痛苦的情绪,并观察它们
一个人为什么害怕独处?内心深处在渴望什么、恐惧什么?只有深入地进行自我解剖,了解自己的恐惧和需求,接受这些情绪,观察它们,才能慢慢脱离这些痛苦情绪。
- 最后,专注当下
我们生命里最美的时刻便是当下,专注当下,专注你手里在做的事情,可以是发呆,也可以是吃饭,把精力和注意力集中在这件事上,排除一切杂念。
当你学会如何运用自己的“专注”,也就能慢慢接受独处。
最后想把杨绛先生在《100岁感言》中的一句话送给大家:人生曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。
- 今日话题:
你会独处吗?
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