文/欧阳田sanding
在风云变幻莫测的社会中生存，会产生无数的念头。这些念头有的来自过去，有的来自未来，它们让我们的心绪常起波澜。因此，我们无法安住于当下。
冥想其实是一个技艺，技艺就可以被练习，然后被掌握。
你可能有这样的经历。这天，我感到心里很烦，于是，就去整理衣服，并手洗了脏衣服，少许后，情绪便稳定了。这便是安住于当下了。
你可能有那样的经历。那天，你打开一本书，刚开始有很强烈的不适之感，可是，随着翻了几页，那个心便静了下来，翻着翻着，当你抬头看时间时，发现原来不知不觉已经看了2个多小时了。这便是安住于当下了。
这样一次又一次的练习，一次又一次安住于当下。便是一次又一次的冥想练习。
修炼就是小中见大。
春上村树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，一本不会教你有为，也不会教你无为的书。生活中的小事情，生活中的点点滴滴，是那么的踏实，那么的真实。朴实无华的字里行间，却是流动着那分安心与力量。他跑步，便安住。
也许接纳自我，才是最高级别的冥想。
从内心深处接纳世界的不完美，接纳自己的不完美。这个过程漫长、痛苦，因为，要接纳好的、坏的，真实的、虚假的，善的、恶的，这需要一次又一次的自我塑造。
最后，让自己与这些念头共存。也就是说，自己从心里接受这些事实。
可能刚开始，这些事实会让自己产生不适之感、痛苦，但随后，这样的念头与自身融合，也就是我知道它存在，可是，它不再影响我的情绪变化。它存在，我安住。
接纳自我，让自我活在一种平静而安详的状态下，这样就水到渠成了。这样的状态是会让人上瘾的，因为这样的状态，就像痴狂一样，只是这样的痴狂状态，会让自己本身感到非常的舒适。
当下的力量，正念的奇迹，冥想，心流，这些都是为了让我们安住于当下，专注自己，从而让我们感到心情愉悦，让精神状态越来越好，思路更加活跃。
当下，我记下这些文字。我又练习了一次冥想这个技艺。
左岸记：惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭。遇到事情，跳出来想想，换个事情做做，有为无为，回头再看看，或许就豁然开朗了。