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爱的五种能力读后感 篇1
爱的五种能力读后感1000字：
首先，爱的五种能力这本书是一位情感老师推荐看的，不过我当时直接用阅读软件的听书功能来听了（微信读书）。在早晚洗漱或周末整理房间的时候稍微听了一下，让做事不会那么枯燥，可能效果确实不如认真阅读来的好吧。也只了解了部分内容，来做一个初步的读后感，但了解一些内容。准备后期拿出点时间来认真通读一下这本书。然后在本文后面补上读后感。
记得在听的时候，心情感觉很平静
感觉我这个人其实一直以来都是个总给自己找理由的人，总想给自己一个台阶下，总想保留住自己的最后的自尊，最后的老底。会害怕失去自尊后无法控制自己。但是如果总给自己找理由，就只能生活在自己的舒适圈当中。或许这个舒适圈不一定让自己舒适。一直都说要跳出舒适圈，但是也没有真正的想办法去做，做前没有明确的计划和实施，又怎么去做呢。近期我买了一本本子，把本子放在家里的电脑前，回家之后我肯定会打开电脑，就能看的本子上今天的计划事项和今天完成的事项。没做过的完成的都写上，有些好的东西想变成习惯，这样看的了就会去做了。也让自己不那么懒散。
关于这本书的主要内容分为6节（我个人的理解），5种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响
拥有爱的能力，与谁在一起都会幸福：说明，幸福的定义并不是遇上正确的人才叫幸福。而是如果遇到的人不是那么对的人，并不是说换一换，直到换到在一起能幸福的人为止。首先，遇上一个可以互相喜欢的人本身就很难，更别说不断更换了，谁都无法保证更换之后的会比前一个好。爱很多时候并不是双方的，而是单方的。谁都无法保证有爱的能力的人的另一半一开始就拥有爱的能力。是可以通过影响来让另一个人无形的得到爱的能力的提升的。
管好情绪才能享受爱：情绪管理：本章主要是讲如何在为人处世与感情中管理好自己的情绪，这是五种能力中首先要有的能力。读后感·不能管理好自己的情绪就会有很多的负能量，有过多的负能量，述情都是负能量的，也无法共情，也无法允许，对对方的影响也都是负面的影响。要懂得放下对错，去讲情。
说出感受容易爱：述情：用正确的方式讲述自己的感受、需求。做到述情时不伤害感情，需要一些方法。
善解人意才会爱：共情：懂得理解对方，善解人意。不从对错的方向解决问题，而从感情的方向解决问题。
全然接受是真爱：允许：允许对方和自己有差异，允许对方做自己，不控制对方。有需求时用“我希望”，而不是“你应该”或“你必须”。当然允许绝不是纵容，如果成了纵容，肯定是前面的几种能力不足导致的。
智慧的爱：影响：用做好自己的方式去影响对方，不是用命令的方式强行改变对方。让对方在不知不觉中接近自己的三观和认知。这也需要方法。
其实，虽然我安静的想想都能知道这些理解。但是还缺少真正的实现方法。实施方案。以及要注意观察，不放过每次实施方案的机会，才能真正的学会使用这五种能力。拥有这五种能力，这是个漫长的过程。需要不断去使用。
爱的五种能力读后感 篇2
己所欲，勿施于人，己所不欲，勿施于人。
自己做到的，或者自己做不到的都不要去要求别人做到。
花若盛开，蝴蝶自来，一定是先把自己的爱的能力提高，去影响别人，不是改变别人，改变别人很痛苦，影响别人很幸福。
在生活中给对方一个学习成长的机会和权力，千万不能否定，批评，指责，剥夺，干涉对方。
一个人拥有了爱的能力，才能去拥有幸福的人生。
理想的爱人可以找到，理想的婚姻也存在。
这本书，通过理论，让我知晓了爱的五种能力，管理情绪，接纳，述情，允许，影响（允许＋强化），一边学习一边用，一边感受一边体验，觉着经常练习，可以提高我们爱的表达，是提高情商的一种表达方式。
学习了，就要用，变成智慧，需要不断练习，吸收，强化，内化，受益。成为幸福的人，有能力爱的人。
爱的五种能力读后感 篇3
全书分为六章，第一张阐述爱的五种能力，分别是情绪管理、述情、共情、允许、影响。
五种能力相互影响，管理不好情绪的人，经常发脾气，他就做不到述情，共情。不会述情的人，就不能影响和引导对方达到越来越好的状态。不懂得允许的人就做不好共情，常常会想改变对方，做不到积极影响对方。
懂爱的人不讲理，家从来就不是讲理的地方，爱情也从来不能讲理，想要提高自己爱的能力，要开始学会不讲理。爱与理哪个更重要，看心理学对人类动机的研究，人类做事的动机有两个，做正确的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正确的事，不做的错的，会被批评扣钱。晚上你想旷工去听陈奕迅的演唱会，这是愉快的事情，只是因为你是他的粉丝。其实，正确的事和愉快的事分别对应人们的理性和感性。家里是讲爱不是讲理的地方，人们创造出来约束本能的正确的事，被约束的恰恰是愉快的事，没有人愿意回讲理太多的家。一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲。
举个我自己的例子：每次快到情人节的时候，我就会旁敲侧击，各种提示彭先生，是不是应该买花表示表示，但是他始终是无动于衷。直到有一天我们把这个问题提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顾的样子说：花是性价比最低的东西，把买花的钱拿来买肉，够咱们吃好几顿的。这个意思当然就是指买花是很浪费的，不是正确的事。对女生来说，收到花当然是会开心啊，用钱来衡量，就没什么意思了。
一个从爱的角度沟通，属于愉快的事，另一个从应该的角度沟通，属于正确的事。两个人根本不在一个频道，怎么可能有较好的沟通效果。
爱的五种能力读后感 篇4
看完这本书，感触蛮大，如果有一个精准的机器来检测爱的能力，我相信绝对是不合格，并不是自我否定，而是现在有个明确的认知，五种能力除了情绪管理跟影响，述情，共情，允许这三种能力都欠缺，不管是倔强还是脾性不佳，亦或是没有过度的精力与心境，这都是一种不完美的爱，能够自我感知，但说服不了沉默后的倔强。
这本书的主题很明确，当你拥有了爱的能力，不管与谁在一起都很幸福，但人往往都是按照太多的要求来选择跟自己相处的人，能够接纳很多优点，比如自律，爱笑，乐观,乐于助人，但接受不了一个缺点，比如放屁。人与人之间默认的关系似乎成了一种交换，不打紧的缺点却被看成致命缺陷，于是一边爱着，一边寻找着爱，如果不是背叛成本太低，谁还不是祝英台跟梁山伯。
第1种能力：情绪管理
人的情绪复杂多变，不同情绪有不同的应对方式，如果你一生只保持一种情绪不是傻就是癫，出现情绪去觉察，去引导，去解析，不要一味的压抑，情绪过度会沦为强迫症，焦虑症的奴隶，这里作者利用了很多案例跟小练习来协助你如果处理情绪，让其通过正确的方式排泄，才能更加理性的看待生活，客观的'验证会让你的情绪通过穿越平和的看待对方迟到，愤怒，悲观...不会只用对错，黑白来评判，人是情感动物，学会感受别人的情感，别一味的用自己的臆想跟标准去要求，客观的情绪管理，让你跟任何人的相处都是愉悦开心的。
第2种能力：述情
说白了就是要学会表达自己的感受，不管你开心了，难过了，都要说出来！说出来！别留在心里，隔着肚皮谁知道？但是大多数臣妾做不到，明明生气了，偏不说，让对方猜，明明想要个布娃娃，偏不说，让对方猜...但对方不是蛔虫也没有特异功能啊。不会表达自己情绪的人被称为述情障碍，我就是，能做的不求人，想要的自己给，独立又不展现自己情绪，我知道这些都是来自于原生家庭跟自我情绪的控制力，这里作者给出了很多生活案例，让我们能够区分什么是假设跟事实，比如你以为有人喜欢跟有人告诉你是两回事，一个能够准确描述自己感受的人是简单又幸福的，恰当的提出自己的要求能够让对方感觉到你是个真实存在的人，而不是冷冰冰的，纵使内心万般火热，表面从未表达过你开心，幸福，快乐的感受，对方不会懂。
学会把想要说的感谢，快乐，想念表达出来，一直的隐忍会错失更多感受美好的瞬间。
第3种能力：共情
这个就是我懂你，我懂你的难受，懂你的怀才不遇，懂你的兴高采烈，也懂你的追求跟自我要求，对方找你诉苦，你直接打击，对方找你分享乐趣，你直接不理睬，对方给你小心翼翼的礼物，你视而不见...对方的情绪你没去关注，没去接纳，没去包容，你认为对方还会把心思放你身上吗？情绪没有释放是痛苦的，如果在你这里得不到安慰，他会找个让自己舒适的地方或人，很多人的问题都是“情”没得到解决，所以“事”自然不会得到妥善安放。感同身受的去理解别人的感受，并且照顾对方心情，让对方知道你在乎他的感受，共情的时候我们要在理解的基础上去启发对方，而不是建议或者指导，才能真正的帮助对方，解决遇见的问题。这才是完美的共情
第4种能力：允许
我允许你有很多优点，但不允许你有任何缺点...这是缺爱的能力导致的，也就是允许的能力。看待周遭的一切，或者周围的人都会缺陷，肆意的去判断对错，这其实就是杜绝了这件事本来的面貌存在，你讨厌或者喜欢，它就是如此，为何要加入过多的妄想？你不允许便见不到更多事情本来的样貌，也没更多的能量去传递最真实的感受。允许是一辈子的功课，要允许与自己不一样的人存在，允许对方的差异化，这不仅是一种能力，心境，更是一种态度，允许没有模板跟句型去练习，只有去不断接触后的自我感悟跟接纳，允许过去的事，允许当下的事，允许自己的缺陷，才能在允许中找回纯天然的自我。
第5种能力：影响
影响的奥秘就是对方会因你而改变，但影响是允许的，改变是不允许的，我们希望跟我们在一起的人变得更好，去学会成长，如果对方乐意改变的情况，我们便有信心继续前行，如果对方坚守自己的安逸状态，就允许即可，不要产生情绪，也不要被对方去影响，继续去影响跟你同频率的人，当对方做了你喜欢他做的事情的时候，要及时表达自己的心情，让他感觉到自己行为的价值得到回馈，进而达到强化影响的目的。
情绪管理是为了让你成为一个更加平和，好相处的人；述情可以让对方知道你的感受与想法，让对方容易懂你，也让你成为一个易爱的 人；共情是在对方需要的时候去理解去支持，让对方感受到你的爱，也让你成为一个会爱的人；允许是接纳彼此差异，给对方一个成长机会；影响能力是对方跟你在一起趋向于一个更完美的方向成长，成为一个人格更完善的人，也成为一个更加理想的爱人。
现在强烈的感觉到，性格互补是好，但也要频率相同，有强烈的信仰跟自律精神，不会对生活妥协，不会安逸于当下，而是在学会努力工作的时候，也做个努力爱生活的人，懂得自我精进，能够温暖他人，善良又平和，用不同的视角去接纳那些浑身长满刺的人，学会表达自己的感受，不用幻想跟妄想制造虚拟的念头让自我当傀儡，理性客观的分析，用自信心燃气生活的热情，挥洒所有的乐观，用至精至诚的心去探索，去学习，才有可能窥得冰山一角。
总而言之，这本书不错，至少打开了我对感受的表达欲。
当别人用威胁的语气说你再这样，我就怎样的时候...内心的怒火会被彻底燃烧，当下立马我的语气会特别的坚定的说不用等你就这样，现在就这样，坚决不给对方说第二次的机会，也不给自己第二次受威胁下的机会，性格不够柔和，某些话别人说出口的时候，冷或热就在一瞬间，爱或恨就在一个行为跟一句话，明辨是非的界限特别明显，对事不对人的态度也没改多少，整体而言，对于这些情绪，我还是个小学生，在探索中成长，毕竟没有什么可以难倒一个终生学习者。
爱的五种能力读后感 篇5
这本书似乎充满了魔力，很好的解读了一个人与爱人之间相处的心理。在读这本书之前，我总是会产生一种自己爱无力的错觉，爱一个人是需要能力的，而我以为自己没有这样的能力，在阅读过程中懂得原来爱是一门学问，并非天生就会，而是需要后天学习。
这五种能力分别是
情绪管理，述情，共情，允许，影响
掌握这些，基本就能拥有美满的幸福生活。
学会换位思考，学会管理自己的情绪。
这个世界上没有完美的人，接受对方的不完美，允许对方所做的不出格的事，允许自己过去所发生的所有事情，更好地面对未来。
爱的第一个层次：满足自己的需求。
只是想着对方，那不叫爱，是需要对方，依赖对方。
爱的第二个层次：“自以为是”地付出。
付出没有错，但要在了解对方需求的情况之下，对方需要安静，却打扰他，对方喜欢鲜花，却送他食品。自以为为对方做了很多却得不到回应，其实原因在自己。
爱的第三个层次：满足对方的需求。
弗洛姆说：“爱首先不是同一个特定的人的关系，它是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，而不是同一个‘爱的对象’的关系。如果某人只爱一个人，而对其他人漠不关心，他的爱就不是爱，而是一种共生性依恋或者是一种放大的自我主义。”
管理好自己的情绪
· 情绪管理方法一：保持客观
· 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”
· 情绪管理方法三：放下对和错
管理的具体方法：
一、觉察：意识到自己有情绪；
二、区分：这一次的情绪主要是第一时间起的本能的情绪？还是有对错标准参与才起的理性情绪？
三、当确定这是因自己对和错标准而起的情绪后，在内心告诉自己：放下对和错；
四、然后用心去感受对方的心，感受一下对方做这个事情时内在的感受是什么？
做好情绪管理，可以使你成为一个更加平和的人、更加好相处的人、更加“可爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你。
通过述情，可以让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，使你成为一个“易爱”的人。
做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。
有了允许的能力，使你能接纳彼此之间的差异，以及给对方一个成长的机会，使你成为一个有“大爱”的人。
掌握了影响的能力，会使对方跟你在一起的过程中，越来越向一个更加完美的自己的方向成长，成长为一个人格更加完善的人，也成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧地爱”的人。
爱的五种能力，包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你也会像我以及我的众多学员一样，越来越幸福。
爱的五种能力读后感 篇6
书名《爱的五种能力》，作者赵永久。
全书分为六章，第一张阐述爱的五种能力，分别是情绪管理、述情、共情、允许、影响。
五种能力相互影响，管理不好情绪的人，经常发脾气，他就做不到述情，共情。不会述情的人，就不能影响和引导对方达到越来越好的状态。不懂得允许的人就做不好共情，常常会想改变对方，做不到积极影响对方。
懂爱的人不讲“理”，家从来就不是讲理的地方，爱情也从来不能讲理，想要提高自己爱的能力，要开始学会不讲“理”。“爱”与“理”哪个更重要，看心理学对人类动机的研究，人类做事的动机有两个，做正确的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正确的事，不做的错的，会被批评扣钱。晚上你想旷工去听陈奕迅的演唱会，这是愉快的事情，只是因为你是他的粉丝。其实，正确的事和愉快的事分别对应人们的理性和感性。家里是讲爱不是讲理的地方，人们创造出来约束本能的正确的事，被约束的恰恰是愉快的事，没有人愿意回讲理太多的家。一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲。
举个我自己的例子：每次快到情人节的时候，我就会旁敲侧击，各种提示彭先生，是不是应该买花表示表示，但是他始终是无动于衷。直到有一天我们把这个问题提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顾的样子说：“花是性价比最低的东西，把买花的钱拿来买肉，够咱们吃好几顿的”。这个意思当然就是指买花是很浪费的，不是正确的事。对女生来说，收到花当然是会开心啊，用钱来衡量，就没什么意思了。
一个从爱的角度沟通，属于愉快的事，另一个从应该的角度沟通，属于正确的事。两个人根本不在一个频道，怎么可能有较好的沟通效果。
关于情绪管理，一些人理性上知道如何做，但是遇到事情的时候，往往产生强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁看着自己把事情做成不希望的结果，根本问题是缺少管理负面情绪的能力。管理情绪是不要让情绪，尤其是负面情绪表面上看不出来，而是通过方法训练，让自己少起情绪，甚至不起情绪。善于管理情绪的人，内心经常处于一种平静的状态，借用莫言获奖时说的，幸福是什么不用想，没有压力。
情绪管理的方法书中有详细的解释，选择一个来讲一下，是我自己体会比较深刻的。多数人在和假想敌作作战，很多时候我并不知道事实是什么，就凭自己的一个假设，坚定的认为事实就是这样，情绪也就随之而起，对自己不自信，特别在乎领导看法的员工，容易假设领导总是在监视自己，不相信自己的人，最容易怀疑他人。
学会表达自己的感受，通过述情，告诉对方，自己喜欢什么，不喜欢什么，希望如何，不希望如何，这等于个爱人指出了一条正确关爱你的道路。举个我姐讲给我听的例子，每次我姐带她小孩去商场玩，商场都有小火车可以坐，坐一次25元，就是坐在上面围着商场跑一圈。偶尔坐一次还可以接受，但是总是这样的话，觉得挺贵的。然后我姐在看到小火车的时候就会告诉她小孩说，妈妈没钱，坐不了小火车，但是妈妈可以帮你去夹娃娃，后来每次去商场，她小孩就会说，妈妈没钱，我不坐小火车。小孩子都可以理解了，何况大人。
允许，让生活无烦恼。允许，简单来说，就是包容，就是接纳。允许和他人之间有差异的事情，差异没有对错，本来生长和成长的环境都不一样，有人喜欢吃米，有人喜欢吃面，有人喜欢吃荤，有人喜欢吃素，人与人之间的差异，本来就没有对错。
孟母三迁的故事讲了影响的重要性，环境对人的影响，爱人之间互为环境。影响的前提是允许，改变的前提事不允许。允许给对方成长的空间，我经常犯的错就是帮忙，过度的帮忙反而让人们退化，我们要学会不理会不喜欢的行为，奖赏认为好的行为。
总结：己所欲勿施于人，不要企图让每个人都和你有同样的看法，与你共情，允许不一样的声音存在，可以想想如何去影响别人。很好的一本书，越看会越喜欢。
爱的五种能力读后感 篇7
标题: 《爱的五种能力读后感》
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《爱的五种能力》这本书让我对爱意识到了更多的可能性。作者通过详实的例子和引人入胜的故事，将爱情从不同的角度展现出来，让读者深刻体会到了爱的五种能力的重要性。本文将分别从理解力、沟通能力、支持力、宽容力和奉献力五个方面进行阐述，展示这本书对我的影响和启发。
正文:
一、理解力：
在生活中，人与人之间的沟通不可避免地会产生误解。但是，通过具备良好的理解力，我们可以减少误解带来的纠纷，增进人际关系。书中提到，理解力不仅要从自己的角度考虑事情，还要站在对方的角度来思考。在面对困难或冲突时，只有真正理解对方的意图和感受，我们才能更好地与对方沟通，找到解决问题的方法。这让我在与家人、朋友和同事相处时，更加注重换位思考，学会倾听和理解对方。
二、沟通能力：
书中提到，沟通是解决问题的关键。每个人都有自己的价值观和观念，要想与他人更好地沟通，我们需要学会尊重和包容不同的意见。通过清晰、准确地表达自己的想法，并且尝试去理解对方的观点，才能建立良好的沟通机制。同时，作者还提到了非语言沟通的重要性，如微笑、接触等。这让我深刻意识到，在沟通中，不仅仅是语言的交流，更多的是情感的表达和传达。从此我会更加努力地学会有效地沟通，避免误解和冲突的产生。
三、支持力：
在日常生活中，我们都需要得到别人的支持，而同时我们也需要给予别人支持。通过给予支持，我们不仅能够加强彼此的关系，还能激发对方的潜力，帮助他们更好地实现自己的目标。书中提到的"应让被爱的人知道：他有坚实、可靠、温柔和智慧的支持。" 这句话让我意识到真正的支持不仅仅是口头上的安慰，更多的是行动上的关心和扶持。从此，我更加积极地成为身边人的支持者，帮助他们度过困难，鼓励他们去追求自己的梦想。
四、宽容力：
宽容是一种对他人缺点和错误持宽容态度的品质。在生活中，我们常常会遇到不完美的他人和各种让人困扰的事情。宽容力的提升是表达出对他人的尊重和理解。正如书中所言："学会宽容是种智慧，宽容是鼓励，给人更多的发展空间。" 我们每个人都在不断成长和改变，当我们学会宽容时，不仅能帮助他人更好地发展自己，也能让自己更加从容，享受真正的幸福。
五、奉献力：
爱的最高境界是奉献。奉献力是书中最让我震撼的一种爱的能力。通过无私地给予，我们可以改变他人的命运和人生轨迹。书中提到的一个真实的故事让我深思：一位医生无私地将自己的肾脏捐献给一个陌生人，从而挽救了他的生命。这种无私的奉献让我深感人性的伟大和爱的力量。从此，我决心努力将这种奉献力融入我的生活，主动关心他人，帮助有需要的人，让爱无处不在。
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《爱的五种能力》这本书通过详实的案例和感人的故事，深刻地表达了爱的含义和力量。理解力、沟通能力、支持力、宽容力和奉献力，这五种能力构成了爱的珍贵和卓越。通过阅读这本书，我深刻地意识到爱可以塑造我们的人格，改变我们的生活，让世界变得更美好。我将会将这些能力融入到我的生活中，让爱成为我生活中最重要的一部分。
爱的五种能力读后感 篇8
看完这本书，感触蛮大，如果有一个精准的机器来检测爱的能力，我相信绝对是不合格，并不是自我否定，而是现在有个明确的认知，五种能力除了情绪管理跟影响，述情，共情，允许这三种能力都欠缺，不管是倔强还是脾性不佳，亦或是没有过度的精力与心境，这都是一种不完美的爱，能够自我感知，但说服不了沉默后的倔强。
这本书的主题很明确，当你拥有了爱的能力，不管与谁在一起都很幸福，但人往往都是按照太多的要求来选择跟自己相处的人，能够接纳很多优点，比如自律，爱笑，乐观,乐于助人，但接受不了一个缺点，比如放屁。人与人之间默认的关系似乎成了一种交换，不打紧的缺点却被看成致命缺陷，于是一边爱着，一边寻找着爱，如果不是背叛成本太低，谁还不是祝英台跟梁山伯。
现在强烈的感觉到，性格互补是好，但也要频率相同，有强烈的信仰跟自律精神，不会对生活妥协，不会安逸于当下，而是在学会努力工作的时候，也做个努力爱生活的人，懂得自我精进，能够温暖他人，善良又平和，用不同的视角去接纳那些浑身长满刺的人，学会表达自己的感受，不用幻想跟妄想制造虚拟的念头让自我当傀儡，理性客观的分析，用自信心燃气生活的热情，挥洒所有的乐观，用至精至诚的心去探索，去学习，才有可能窥得冰山一角。
总而言之，这本书不错，至少打开了我对感受的表达欲。